فيتامين ك من العناصر الغذائية الأساسية الأقل شهرة ودوره في صحتك لا يقل أهمية عن فيتامينات أخرى أكثر شهرة مثل: فيتامين سي، في هذا التقرير نتعرف على أعراض نقص فيتامين ك وطرق العلاج، بحسب موقع Prevention.
أعراض نقص فيتامين ك
في حين أن نقص فيتامين ك الحاد نادر نسبيًا لدى البالغين الأصحاء، إلا أن النقص الخفيف أكثر شيوعًا مما قد تعتقد، قد تؤثر بعض الأدوية، ومشاكل الجهاز الهضمي، والقيود الغذائية على مستوى فيتامين ك لديك، وتشمل أعراض نقص فيتامين ك ما يلي:
1. كثرة الكدمات
من أوائل علامات نقص فيتامين ك سهولة ظهور الكدمات أكثر من المعتاد، فالنتوءات الصغيرة التي لم تكن لتترك أثرًا من قبل، تُسبب فجأة كدمات أرجوانية تبدو غير متناسبة مع حجم الإصابة، يحدث هذا لأن فيتامين ك ضروري لإنتاج عوامل التخثر، التي تساعد على وقف تسرب الدم من الأوعية الدموية المتضررة.
2. نزيف الحيض الغزير
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من الدورة الشهرية، قد يشير النزيف الغزير غير المعتاد إلى نقص فيتامين ك، يتجاوز هذا الاضطراب الشهري المعتاد؛ فنحن نتحدث عن نزيف يعيق الأنشطة اليومية. يكمن الارتباط في دور فيتامين ك في آليات تخثر الدم.
3. جلطات دموية صغيرة تحت الأظافر
تظهر هذه العلامة الأقل شيوعًا على شكل خطوط داكنة أو جلطات دموية صغيرة مرئية تحت أظافر اليدين أو القدمين. هذه ليست البقع البيضاء التي قد تراها من الإصابات الطفيفة، بل هي مناطق داكنة مملوءة بالدم تتكون دون أي صدمة واضحة.
تحدث هذه النزيفات الصغيرة لأن الأوعية الدموية الدقيقة تصبح هشة عندما تكون عوامل التخثر غير كافية، ورغم أنها ليست خطيرة بحد ذاتها، إلا أنها بمثابة مؤشرات مرئية على أن نظام التخثر في الجسم قد لا يعمل على النحو الأمثل.
4. نزيف اللثة
إذا نزفت لثتك أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة أو خيط الأسنان، فقد يكون السبب نقص فيتامين ك لا ينبغي أن تنزف اللثة السليمة من أنشطة العناية بالفم العادية تصبح الأوعية الدموية في اللثة أكثر هشاشة عندما تكون عوامل التخثر منخفضة.
قد يصاحب هذا النزيف تورم أو ألم في اللثة في حين أن سوء نظافة الفم هو السبب الأكثر شيوعًا لنزيف اللثة، لا تتجاهل العوامل الغذائية إذا لم يتغير روتين العناية بالأسنان لديك، ولكن ازداد النزيف.
5. النزيف المفرط من الجروح الطفيفة
يمكن أن تشير جروح الورق التي لا يتوقف نزيفها، أو جروح الحلاقة التي تتطلب ضغطًا لفترات طويلة، أو علاج الأسنان الذي يؤدي إلى نزيف مطول، إلى نقص فيتامين ك، يجب أن يتوقف النزيف من الجروح الطفيفة العادية في غضون دقائق قليلة مع الإسعافات الأولية الأساسية.
انتبه لكيفية استجابة جسمك للإصابات الطفيفة. إذا كنتَ بحاجة إلى ضمادات متعددة للجروح الصغيرة أو إذا بدا النزيف غير متناسب مع الإصابة، فمن المفيد مناقشة الأمر مع طبيبك.
6. هشاشة العظام أو كسور العظام
فيتامين ك2 ضروري لصحة العظام لأنه يُنشّط البروتينات التي تُساعد جسمك على استخدام الكالسيوم بشكل صحيح، وهو معدن أساسي لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، وتحديدًا، فيتامين ك.