تشير الدراسات إلى أن البابونج يمكن أن يخفض ضغط الدم ويساعد في تهدئة الأعصاب، مما يجعله علاجًا فعالًا لتخفيف التوتر وتحسين صحة القلب، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
من استرخاء العقل بمركبات طبيعية مثل الأبيجينين، إلى قدرته على استرخاء الأوعية الدموية ودعم وظائف القلب، يبرز البابونج كمشروب أكثر من مجرد مهدئ قبل النوم، سواءً في الطب التقليدي أو في مختبرات الأبحاث الحديثة، لا يزال البابونج يُظهر فوائد مذهلة.
ما هو البابونج؟
العشبة المهدئة، يحتوي البابونج عادةً وخاصة النوع الألماني على أكثر من 120 مركبًا حيويًا نشطًا، بما في ذلك الفلافونويدات مثل الأبيجينين ومضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين والبيسابولول، مما يمنحه خصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات والصديقة للقلب.
دور البابونج في تهدئة الأعصاب وخفض ضغط الدم
يُعتقد أن مركب الأبيجينين الطبيعي في البابونج يعمل كمهدئ خفيف من خلال تفاعله مع مستقبلات GABA في الدماغ، على غرار آلية عمل أدوية القلق، حيث يمكن أن يساعد هذا في تقليل التوتر والقلق، بل وتحسين النوم، وقد أظهرت الدراسات البشرية أن تناول البابونج يوميًا أظهر تحسنًا للصحة النفسية وخفف أعراض القلق، خاصةً لدى النساء المصابات باضطراب القلق العام، حتى أن البعض لاحظ تحسنًا في ضغط الدم والمزاج.
ووجدت دراسة أخرى طويلة الأمد حول المكملات الغذائية أن البابونج لم يخفف القلق فحسب، بل خفض أيضًا ضغط الدم ووزن الجسم بشكل طفيف، حتى العلاج بالروائح باستخدام زيت البابونج العطري قد يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ، مع تهدئة الأعصاب وخفض معدل ضربات القلب.
البابونج لخفض ضغط الدم
كشفت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلصات البابونج يمكن أن تقلل بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، بينما تعمل بشكل جيد أو حتى أفضل من الأدوية القياسية عن طريق تثبيط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)،كما أنه يساعد على تقليل معدل ضربات القلب، وفي الوقت نفسه، قد يدعم مشروب البابونج لدى البشر صحة القلب بشكل غير مباشر من خلال تعزيز الاسترخاء وتوصيل البوتاسيوم والعمل كمضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.
كما أفادت تجربة أخرى تجمع بين البابونج والخزامى أيضًا بانخفاض في كلًا من ضغط الدم ومستويات الكورتيزول، ووجدت دراسة مشهورة من جامعة كاليفورنيا، أن البابونج ينشط قناة البوتاسيوم (KCNQ5) في جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى أوعية أكثر سلاسة واسترخاء وما يترتب على ذلك من انخفاض ضغط الدم، كما لاحظت دراسات معملية ومراجعة إضافية أيضًا التأثير المهدئ للبابونج، مما يشير إلى أنه يساعد في إبطاء معدل ضربات القلب وتخفيف التوتر في الأوعية الدموية.
ما الذي يجعل البابونج فعالاً؟
يحتوي البابونج على الأبيجينين، وهو فلافونويد طبيعي معروف بخصائصه المهدئة (المضادة للقلق)، حيث يتفاعل الأبيجينين مع مسارات النواقل العصبية المسئولة عن الاسترخاء وتخفيف التوتر، كما يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهابات مثل البيسابولول والكيرسيتين والشامازولين، والتي تدعم صحة العقل والجسم.
وفيما يلى.. 7 فوائد رئيسية للبابونج:
تخفيف التوتر بشكل طبيعي: يساعد المشروب المهدئ على استرخاء العقل من خلال المركبات الطبيعية مثل الأبيجينين.
يدعم ضغط الدم الصحي: القدرة على خفض ضغط الدم عن طريق تثبيط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين والتأثيرات المهدئة.
تحسين صحة القلب: يوفر مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والكالسيوم التي تدعم وظائف القلب والعضلات.
قوة مضادة للالتهابات: تساعد على تقليل الالتهاب، مما قد يحمي من الأمراض المزمنة.
متوفر على نطاق واسع: من السهل العثور عليه، وسهل التحضير، وآمن بشكل عام بكميات معتدلة.
غني بالعناصر الغذائية: كميات صغيرة من البوتاسيوم (حوالي 21 ملجم لكل كوب) والكالسيوم تقدم فوائد إضافية للقلب والأعصاب.
الدعم الإدراكي: قد تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البابونج على حماية خلايا المخ ودعم الصحة الإدراكية.
طرق سهلة لاستخدام البابونج
تناول مشروب البابونج بانتظام: فهو مشروب لطيف خالى من الكافيين يعمل على تخفيف التوتر.
أضف البابونج إلى روتينك المسائي: جرب تناول كوب دافئ من البابونج أو الحليب قبل النوم للاسترخاء.
استخدم العلاج العطري بالبابونج: قم بنشر زيت البابونج أثناء لحظات التوتر والعصيبة أو قبل النوم.
مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن البابونج يُعتبر آمنًا بشكل عام عند تناوله، إلا أن هناك احتياطات مهمة، فقد يتفاعل البابونج مع مميعات الدم أو يُسبب ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه عشبة الرجيد أو النباتات المشابهة لها، علاوة على ذلك، يجب على الحوامل والمصابين بحالات حساسية تجاه الهرمونات استشارة الطبيب قبل استخدام البابونج بانتظام.