اخبار نيوز : كيف يشكل النوم بشعر مبلل ضررا؟ مخاطر لا تتوقعيها

النوم بشعر مبلل يُعد من العادات التي تثير الكثير من التساؤلات، فهل يُمكن أن يُسبب المرض أو يُلحق الضرر بالشعر أو فروة الرأس، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف انديا”.

من المثير للاهتمام أن الأبحاث تُظهر أن ما يحدث أثناء النوم يرتبط بإيقاع جسمك الطبيعي أكثر من مجرد خرافات، ووفقًا لمؤسسة النوم ، فإن حالة شعرك وفروة رأسك عند النوم يمكن أن تؤثر ليس فقط على راحتك، بل أيضًا على جودة نومك بشكل عام، وهذا يعني أن النوم بشعر رطب قد لا يكون مجرد مشكلة جمالية، فقد يؤثر على صحتك بطرق غير متوقعة.

المخاطر الصحية الخفية للنوم بشعر مبلل
 

مع أن النوم بشعر مبلل لا يُسبب نزلات البرد مباشرةً (لأن نزلات البرد تُسببها الفيروسات، وليس الماء)، إلا أنه قد يُشعرك بعدم الراحة ويُزيد من تهيج الجلد، وقد تُصبح الوسائد والملاءات الرطبة بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا والفطريات، خاصةً إذا كانت غرفة نومك رطبة.

ويؤدي هذا إلى زيادة خطر الإصابة بالتهابات فروة الرأس، أو ظهور قشرة الرأس، أو حتى تفاقم حالات مثل الأكزيما، علاوة على ذلك، قد تُقلل الرطوبة الباردة على بشرتك من مستوى راحتك، مما يُجبر جسمك على تنظيم درجة حرارته أثناء النوم، وهذا يعني أنك قد تتقلب في فراشك أكثر، مما يؤدي إلى سوء جودة نومك، ومع مرور الوقت، قد يُضعف النوم المتقطع جهازك المناعي، فبينما لا يُسبب الشعر المبلل بحد ذاته المرض، إلا أن التأثير المُتتالي لقلة الراحة والبيئة الرطبة قد يُسببه بالتأكيد.

كيف يؤثر النوم بالشعر المبلل على خصلات شعرك؟
 

تكمن المشكلة الحقيقية في النوم بشعر مبلل في تأثيره على خصلات شعرك، حيث يكون الشعر في أضعف حالاته عندما يكون رطبًا، مما يجعله أكثر عرضة للتكسر والتجعد، وأثناء تقلبك في الفراش ليلًا، قد يؤدي الاحتكاك بين شعرك المبلل والوسادة إلى تقصف أطرافه وتشابكه، بل وحتى ترققه على المدى الطويل، وأغطية الوسائد القطنية هي أسوأ ما في الأمر، إذ تمتص الرطوبة وتشد طبقة الشعر الهشة.

وهناك مشكلة أخرى غالبًا ما يتم تجاهلها، وهى الرطوبة الزائدة المحتبسة في فروة رأسك قد تُضعف بصيلات الشعر مع مرور الوقت، وإذا تكررت هذه العادة ليلًا، فقد تجعل شعرك يبدو باهتًا، أو هشًا، أو أكثر عرضة للتساقط، لذلك إذا كنتِ تحاولين الحصول على شعر أقوى وأكثر لمعانًا، فقد يُفسد النوم بشعر مبلل كل جهودكِ.

هل الشعر المبلل على جودة نومك؟
 

قد يبدو النوم بشعر مبلل أمرًا طبيعيًا، لكن الكثيرين لا يدركون مدى تأثيره على دورة النوم، فعندما تبتل وسادتك، لا تشعر بعدم الراحة فحسب، بل قد تحبس الحرارة والرطوبة أيضًا، مما يخلق ظروفًا مثالية للتقلب في الفراش والاستيقاظ في منتصف الليل، وتشير مؤسسة النوم إلى أن نظافة النوم الجيدة تشمل الحفاظ على بيئة نومك جافة ونظيفة ومريحة، أما الوسادة المبللة فتؤدي إلى عكس ذلك تمامًا، إذ تجعلك أكثر قلقًا وأقل انتعاشًا في صباح اليوم التالي، وهذا يعني أن هذه العادة قد تؤثر بشكل غير مباشر على مزاجك وإنتاجيتك وحتى تركيزك في اليوم التالي.

إذا كان عليك النوم بشعر مبلل بسبب صعوبة تجنب الاستحمام قبل النوم.. فإليك بعض التعديلات الصغيرة التي تحدث فرقًا كبيرًا:

استخدم منشفة بحكمة، مصنوعة من الألياف الدقيقة أو قميصًا قطنيًا قديمًا لامتصاص الرطوبة الزائدة بلطف.

تجفيف سريع بالهواء البارد، جففي شعرك لمدة 10 دقائق باستخدام مجفف الشعر على درجة حرارة منخفضة أو باردة قبل النوم.

قم بتبديل أغطية الوسائد، اختارى الحرير أو الساتان بدلاً من القطن لتقليل الاحتكاك وتجنب تراكم الرطوبة.

حماية الشعر باستخدام ضفيرة أو كعكة، حيث أن ربط شعرك يساعد على تقليل التشابك والتكسر.

اغسل شعرك مبكرًا عندما يكون ذلك ممكنًا، استحمِ مبكرًا قليلًا في المساء حتى يتوفر لشعرك المزيد من الوقت ليجف في الهواء بشكل طبيعي.