اخبار نيوز : كل يوم بتسألى نفسك نسيت البوتاجاز شغال ولا مطفى؟.. اعرفى سبب المشكلة وحلها

تعانى بعض الأمهات من نسيان إطفاء أحد الأجهزة الكهربائية بعد استعمالها كالمكواه أو البوتوجاز أو التليفزيون وغيرها، مما يؤدى إلى إحداث أضرار خطيرة، وتبدأ بعضهن بإظهار القلق، ثم لاحقاً تتردد على هذه الأجهزة مراراً وتكراراً لمتابعة تشغليها أو للتأكد من إغلاقها، وتحاول أن تجعل الأمور تحت السيطرة بالتركيز أكثر والتأكد من إغلاقها والتخلص من أى قلق.

الفرق بين النسيان الطبيعى والمرضى

إذا كنتِ تمرين بهذه المواقف بشكل معتاد وتحاولين الوصول لحل والتأكد من نسيان إطفاء الأجهزة الكهربائية فهل هذا وارد وطبيعى أم شىء يقلق؟ ولهذا تواصلنا مع إيمان عبدالله استشارى الصحة النفسية، والتى قالت إن تعرض الإنسان للنسيان طبيعى، ولكن يوجد نسيان طبيعى وآخر مرضى يحتاج إلى متابعة صحية وتقييم نفسى وعصبى من متخصص، ولمعرفة الفرق علقت قائلة إن النسيان المرضي يحدث يومياً وأكثر من مرة في اليوم، وتشعر الأم فيه بالقلق والتوتر، مع عدم تركيزها في مهامها الأساسية، والتردد باستمرار بين تشغيل أو إطفاء الأجهزة الكهربائية، الأمر الذى يصيبها بالأرق ويدفعها للعودة من عملها للتأكد من تشغيل الأجهزة أو لا، وفى هذه الحالة تحتاج  إلى متابعة صحية.

ما النسيان الطبيعي؟

وأكدت أن اعتياد الأشخاص على أداء مهامهم اليومية وتحويلها لروتين، يدفع المخ إلى عمل ما يسمى بالتيار الآلي، يؤدي المهام المتكررة يومياً وتنفيذها بشكل شبه تلقائي، ولا تخزن هذه المهام في العقل الواعي، والنتيجة هو التعرض للنسيان الطبيعي، بسبب عدم تخزينها في العقل الواعي، وهو ما يدفع لسؤال نفسها أنا طفيت الجهاز ولا لأ؟، وهنا يؤثر على المهام ويؤدي لضغط نفسي، واستهلاك وقت كبير للتفكير، وهذا شائع عند الأمهات لانشغالهن بأكثر من مهام يومية، من مسئولية الأبناء، والاهتمام بمتطلبات المنزل، والنسيان الطبيعي هو دليل على الانشغال الذهني وليس ضعف بالذاكرة فيؤدي لدفع المخ لإزالة أو نسيان إحدى المشتتات والتي هي على شكل نسيان إطفاء الأجهزة الكهربائية ويسمى بالنسيان الوظيفي.

الشك لتجنب الخطر

وأشارت إلى أن تفقد الأمهات الأجهزة الكهربائية قبل مغادرة المنزل لا يشكل قلقا كما يعتقدن، لكنه يسمى بالشك الإيجابي، وذلك من أجل تجنب الخطر.

خطوات بسيطة للحد من النسيان الطبيعى

وتابعت للحد من النسيان الطبيعي، من المهم استعمال الملصقات الورقية الملونة ولصقها في أماكن بارزة تشير إلى متابعة الأجهزة المنزلية ووضعها يدل على عمل الأجهزة وإزالتها يدل على إغلاقها، والاعتماد على تقسيم المهام، والعناية الشخصية وتعزيز الصحة النفسية من خلال التمارين الرياضية وتمارين التأمل، وأخذ فترات راحة بين المهام، مع ممارسة تمرين 4 و4 و4، ويعتمد على أخذ شهيق لمدة 4 ثواني، وحبس الشهيق لمدة 4 ثواني، واستخراج الزفير لمدة 4 ثواني، وتكراره ثلاث مرات يومياً، فهذا يعزز من الشعور بالراحة ويقلل من توتر الجسم.

كي الملابس