من المهم تذكير أطفالنا بالعادات الصحية اللازمة للوقاية من مختلف أشكال العدوى والأمراض خاصة مع العودة إلى المدارس، حيث تساعد هذه الممارسات الصحية على تخفيف التعرض للعدوى والتعافى سريعًا حتى مع الإصابة بها، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Healthline”.
ولأن العدوى والأمراض المختلفة خاصة الموسمية تنتشر في الأماكن المزدحمة ومنها الفصول الدراسية للطلاب، يجب تقديم التوعية اللازمة لهم لحماية أنفسهم من العدوى.
من خلال هذه الممارسات الصحية:
ـ غسل اليدين باستمرار كلما أمكن وهو ضرورة لازمة تحمى أطفالنا من العدوى ومسببات الأمراض البكتيرية والفيروسية وكذلك الجراثيم.
ـ ذكرىِ طفلك دائمًا بضرورة تجفيف اليدين جيدًا بعد غسلهما حتى لا يصاب بأى عدوى فطرية ناتجة عن البلل.
ـ علمىِ طفلك استخدام معقمات اليدين في حال صعوبة غسل اليدين باستمرار لقتل الجراثيم ومنع العدوى.
ـ استخدام المناديل وتغطية الفم عند السعال أو العطس لمنع انتقال العدوى بين الأطفال، والتأكيد على ضرورة التخلص منه في سلة المهملات.
ـ من المهم توجيه طفلك بعدم ملامسة أجزاء وجهه مثل العينين والفم والأنف خاصة بعد العطس، إلا بعد تعقيم أو غسل اليدين جيدًا.
ـ عدم مشاركة الأغراض الشخصية من أطفال آخرين داخل الفصل الدراسى لمنع انتقال العدوى.
ـ عزل الأطفال في حال التعرض للعدوى، ويجب على الأمهات منعهم من النزول حتى لا تنتقل العدوى لأطفال آخرين، ومن أجل سرعة تعافى طفلك من خلال حصوله على الراحة الكافية في المنزل وتناول الأدوية اللازمة للعلاج.
ـ تعويد الأطفال على النوم مبكرًا وأخذ قسط كاف من الراحة، حيث إن هذا من شأنه أن يدعم جهاز المناعة لديهم ويحميهم من التقاط العدوى بسهولة.
ـ التغذية الجيدة أمر ضرورى لتقوية مناعة أطفالك مع عودة المدارس، حيث إن اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن غنى بالخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة بجانب الحرص على الترطيب باستمرار من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الطبيعية، من شأنه أن يحميهم من العدوى والأمراض، كما يعزز ذاكرتهم وأدائهم خلال العام الدراسى.
ـ احرصى على توجيه أطفالك باستمرار إلى منع الإفراط في الحلوى والأطعمة المصنعة، حيث إن هذه المكونات تضعف المناعة كما أنها تفتقر للعناصر الغذائية وتؤثر على أدائهم الدراسى وتضعف الذاكرة.