يعمل الكبد لتصفية السموم ومعالجة العناصر الغذائية، ومع ذلك، فإن العديد من المشروبات اليومية قد تفيده أو تضره، في هذا التقرير نتعرف على مشروبات شائعة تعزز صحة الكبد وأخرى تجنبها، وفقا للدراسات العلمية بحسب موقع تايمز ناو.
أفضل المشروبات الصحية لصحة الكبد
الماء
يساعد الترطيب الكبد على التخلص من السموم ويحافظ على عمل خلاياك بكفاءة.
القهوة السوداء
فنجان قهوتك الصباحي لا يقتصر على إيقاظك فحسب، بل يقلل من التهاب الكبد ويخفض مستويات الإنزيمات المرتبطة بتلفه، شريطة تجنب إضافة السكر واللبن.
عصير الخضار غير المحلى
تحتوي هذه العصائر على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، وهي تدعم وظائف الكبد دون تحميلها بالسكر.
عصير البنجر
مفضل لدى محبي تنظيف الكبد من السموم، عصير البنجر غني بالنترات ومضادات الأكسدة، ويقلل الالتهاب ويعزز مسارات تنظيف الكبد من السموم.
ماء الليمون
يساعد ماء الليمون على الحفاظ على ترطيب الجسم أكثر من علاج مشاكل الكبد.
العصائر الخضراء
كبدك يفضل هذه المشروبات على العصائر السكرية، الخضراوات الورقية مفيدة، لكن إضافة الفواكه أو السكريات قد تغير الوضع، الاعتدال هو الأساس.
تجنب الشاي المحلى
قد يفاقم ارتفاع السكر الالتهابات وإجهاد الكبد.
تجنب عصير الفاكهة الجاهز
تحتوي هذه المشروبات على كمية كبيرة من السكريات المضافة والمواد الحافظة، مما يؤدي إلى الإصابة بالكبد الدهني ومشاكل التمثيل الغذائي بشكل سريع.
لماذا ما تشربه أهم مما تعتقد
الكبد هو مرشح الجسم، إذ ينقيه من السموم ويعالج العناصر الغذائية. لكن ما تصبه في كوبك قد يساعد هذا العضو الحيوي أو يعيقه، بعض المشروبات التي يعتقد غالبًا أنها صحية قد تضر أكثر مما تفيد.